2018/08/29 EVERYTHING CONNECTS. LIFELOG. ISSUE 21.
記得在ISSUE 8 到ISSUE 9 這段期間，是我在經營Everything Connects時比較低潮的階段。也因此在那段時間，我試著從亂衝亂撞的狼狽狀態暫停下來，將自己從中抽離，待心較平靜了、頭腦清楚了，開始調整自己的身心和經營策略，再次往前。
3個月過去了，生命的過程就好像是浪潮一樣，不斷經歷上漲與消退。這幾天的我好像又進入需要再次抽離、調整的狀態 。不過這次狀況好些，不像過往一下子陷入很深的情緒波動，儘管心情仍稍受影響，也較能保持距離般地看著。
曾聽過一個生命面臨低潮/痛楚的4個階段性描述，我非常喜歡：
突然之間，我掉進一個大黑洞，不知道怎麼了，花了好久的時間、好大的力氣才終於爬出來。
我怎麼又掉進洞裡了？還是不知道怎麼掉進來的，但是這次花了比較短的時間就爬出來了。
這次在掉下來之前，終於看到眼前有黑洞，但還是掉進來了，得趕快出去才行。
我終於不再掉進黑洞。我看到它，並且繞過它。
現在有點像是介於第二到第三個階段，還是會有低潮的時候，不過待在裡頭的時間縮短了、衝擊減小了。其實也不知道人生有沒有可能走到第四個階段，但對於這樣仍抱有力量和希望，願意度過每一個難關的自己，其實已經非常感激。
由於這週的我是處於這樣的狀態，今天想來聊聊關於陷入低潮的一些觀察和想法：
面對腦中的焦慮：想像自己是面鏡子
過去我很容易「想像」別人怎麼想我、「想像」事情會怎麼發展，並隨自己的想像衍生無止盡的煩惱。
在這段時間，當我陷入自己製造的無限焦慮，開始會有另一個聲音出來提醒自己：「這是真的嗎？別人真的會這樣認為嗎？事情真的會這樣嗎？」
於是我會稍微按耐住焦慮，走出自己的腦袋，藉由如旁觀者般的觀察和等待，看看對方的實際反應、或是事情會怎麼發生。想像自己是面鏡子，試著忠實映照、思考事情的各種面相。
聽起來可能有點抽象？讓我舉幾個例子吧！
不知道你會不會和我一樣，腦袋裡總是有很多內心戲？
容易受他人的表情及反應影響、產生各種焦慮，像是：怎麼辦？是不是說錯話了？我這樣做可以嗎？對方會不會不喜歡？
在最近，這種想法跑出來時，我試著告訴自己：「欸欸，真的是這樣嗎？就算他有那種表情，也可能不是我想的那樣。不試著了解對方、不看到最後不會知道真正的答案。」
又或是在需要為自己主動出擊、爭取機會前，我都會感到膽怯，擔心別人看不起、擔心被拒絕。同樣這個時候，謎之音（？）又出來了，她會說：「試試看嘛！搞不好對方根本不會這麼想，而且會答應！」
而就目前幾次嘗試後的結果來看，回應都是很正面的，那些確實都只是自己腦袋的聲音。
不知道你會不會想：但如果結果不是好的怎麼辦？
是的，我也仍會這麼想，也同樣對此感到恐懼，不過現在我會這樣練習：
時常把別人當做鏡子
昨天我參加了一場活動，藉由觀察台上的人，反思很多自己辦活動、主持時所畏懼的部分。我看著對方犯了一些我曾害怕出現的錯誤，然而，台下的我儘管看在眼裡，也完全不會因此否定這個人、這場講座（當然前提是我感受得到他們的認真和用心）。
這個時候對方就像是面鏡子，藉由對方的情況，映照自己平時的多慮與不安，究竟是不是真的？有沒有必要？ 這就是所謂的旁觀者清吧！透過對周遭事物的觀察，練習看得更清楚。
透過這樣的對照與反思，幫助我願意相信實相，而非想像。
最重要的是，就算最不想要的結果真的發生了，就他人來看，也永遠沒有自己感受得那樣糟（畢竟他人根本無心把非關自己的事擺得那麼重要嘛）。然而如果因為腦中那些不必要的擔憂和恐懼，影響接下來的選擇、行動和表現，那麼自己過多的擔憂本身才是罪魁禍首。
不活在自己的腦袋和情緒裡，把眼前的情況看得清清楚楚，然後做出改變。
最後想說的是：
漸漸的，對於生命出現的不順利，除了痛苦之外（是的，還是會有的啊），開始能有不同的感受，更能用平常心去看待生命中的好與不好，深深體會它們就像浪潮般在生命中反覆出現，這是無法躲避的生命洪流，萬事萬物皆是。
當我們能將它好好看清楚，試著不再與此對抗，那麼事情的層次可能就不再只停留在好與壞本身了。不知道你會不會也這樣相信呢？
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