2018/10/31 EVERYTHING CONNECTS. LIFELOG. ISSUE 29.
｜今日主題｜
書籍推薦： 《聆聽寂靜》 厄凌・卡格 (Erling Kagge)
《聆聽寂靜》是我今年喜愛的讀物之一，這本書用很淺顯易懂的方式，談論關於「寂靜」這件事。作者是一位挪威的極地探險家，是獨自徒步穿越南極的第一人，也是抵達「三極」（南極、北極、珠穆朗瑪峰）的第一人。但是在這本書中所談的寂靜，不完全只來自他在翻山越嶺中體驗的外在寂靜，更多的是關於內在寂靜的隨思雜想。
你曾體驗過內在寂靜帶來的力量嗎？
邀請你繼續閱讀下去！
｜問答相談室｜
今天要回答的問題是：「想知道為什麼可以拍出這麼有故事又很美的照片？」
感興趣的你請看到最後！
你害怕寂靜嗎？
人類的所有問題，都源自人對寂靜的抗拒
— 法國哲學家 巴斯卡 (Blaise Pascal)
想像一下，如果你必須靜靜獨坐在室內，期間不能聽音樂、看書、寫字、滑手機，僅僅是坐著，什麼也不做，那會是什麼樣的感覺？
曾有科學家為此做了實驗，要求受試者只能跟自己的思緒獨處。甚至更進一步，想知道受試者會不會寧可按下電擊按鈕來縮短獨處的時間。結果顯示 —「受試者對於無所事事的狀態感到不自在且難受不已，甚至有一半的受試者按下按鈕，為自己施以電擊，好縮短枯坐的時間。」
我們無聊時看電視、我們害怕對話間尷尬的沈默、無法忍受不戴耳機走路、在通勤中總得找個東西來看......人們一直想辦法逃避自己，來排除獨自面對自己時，那種令人感到不安的感覺；而我們的反應就是不斷找尋新鮮的刺激，把注意力轉到自身之外。
問題出在我們不斷尋找「越來越強烈的經驗」，而不是停下來深呼吸，把世界關在門外，利用這個時間體驗自己。
為什麼我們這麼害怕寂靜？
作者在書中不斷向自己提出反問，究竟為什麼人們這麼害怕寂靜？其中他提出一個有趣的生理學論證，一語道破這種奇妙的人性 — 人天生就不容易滿足！
人類腦中的「多巴胺」主導我們的渴望和欲求，讓我們對事物保有好奇心，同時喜愛不斷獲取資訊、被刺激。但是就算達到自己渴望的目標，多巴胺也不會釋放出成就感，所以你永遠不會滿足。
照理說，大腦的另一種物質「腦內啡」，應該會在我們達成目標時釋放幸福的感覺。可惜多巴胺比腦內啡強大，所以即使已經達到夢寐以求的目標，你還是會繼續重複同樣的事，最後陷入「多巴胺迴圈」。
好比我們原本只是要上網查詢某個資訊，明明已經查完了，卻還掛在網上；我們反覆查看自己的電子信箱、社群軟體，確認是否有新的訊息；又或是當我們為自己設定目標並完成後，比起為自己達到目標感到滿足，大部份的時候，我們還是繼續看著那些未被完成的事，覺得自己的人生不夠完整。作者認為，這其實也是某種噪音，讓我們遠離寂靜。在這樣的過程中，我們可能反而失去對自己人生的掌控度，也引起焦慮和負面情緒。
我覺得認清楚這件事情很重要。目標和人生的各種想望就像一座座的山丘，當你立志翻過這座山，過去之後，你還是會看到另一座，永無止盡。假如事情的真相是：萬事萬物其實都沒有真正的盡頭，那麼我們是不是更應該試著從過程中找尋內心的寂靜和快樂？
所以，究竟何處可以獲得寂靜？
寂靜就在你內心深處
作者用了很多生活中的體驗來描述他感受到寂靜的片刻。這些片刻不一定得大費周章，為自己創造一個完全靜謐的空間，反而是更留心生活中的每個片刻，是走路的時候、是做菜的時候、是洗澡的時候、是專注呼吸的時候......寂靜可以無所不在、無時不在，只要專心留意，它就在你的內心深處。
縱使橫越大海，遠渡重洋，或許直到踏上歸途，你才發現你真正尋找的東西，其實就在自己心中。
問・答・相・談・室
「想知道為什麼可以拍出這麼有故事又很美的照片？」
呵呵，在回答問題應該要先說聲謝謝！（羞） 😳
其實我開始“好好拍照” 的歷程應該不算長，買下單眼相機應該是三年多前的時候。那時除了工作上的需要，最主要的期待是希望能讓他人能同樣看見我眼中的世界。
我最喜歡拍的畫面通常都是一些很平凡、很平凡、很平凡（講三次）的人事物。但就是因為太平凡了，反而常被其他人忽略！有時與別人一同走在路上，我會立刻被某個角落吸引，目眩神迷的停在那裡（但是朋友在一旁可能是一臉黑人問號😂）。
這些我眼中的迷人畫面在我的世界裡已經存在很久了，遠遠超過我實際拍照的時間。直到我可以拿起相機，才終於能把眼中的世界轉為他人所見。
不過我想說的並不是因為有了相機才能拍出好照片，而是不管手上拿的是什麼，最重要的是你眼中的世界，能夠打開眼睛，好好欣賞、觀察周遭的一切。要真心喜歡眼前的畫面，拍下來的照片才會有靈魂喔：）
噢！還有！因為一直以來我就很喜歡看各種美的影像，是電影或是其他攝影作品，所以可能或多或少有影響我選擇呈現照片的方式，像是光線、色調、畫面結構之類的。
謝謝你問了這個問題，讓我可以為自己熱愛的興趣梳理出一些線索，也希望有回答到你的問題喔：）最後想說的是，不論你覺得現在的自己會不會拍照，都一起試著打開心和眼睛，捕捉生活中那些光是拍下來就讓你很開心的事物吧！
P.S 這期的一系列配圖都是2015年在冰島拍的喔！送給你們！
Everything Connects
王涵
▍嘿！這場工作坊或許也能帶你聆聽內心的寂靜！ ▍
✺ 咖啡館的捉感練習 ✺
在週日早晨的咖啡館，創造一段自我療癒時光。
在場活動中，我想帶領大家重新回到自己，透過進食的過程，仔細聆聽身體與心裡的聲音。我們將透過美味的食物、空間中香氣、物件、音樂等一切化作媒介，進行一場由外而內的自我探索。至於「回到自己」有什麼好處呢？就要由你親自來感受了！
這週日11/4的場次還剩下最後一個名額（也是今年的最後一個）！你想來參加嗎？
問・答・相・談・室
你是否有想要問我的問題呢？又或者在自身在生命裡遇到的疑惑，想聽聽我的想法呢？
如果有，請儘管不要客氣！各式各樣的問題都歡迎留言給我！我會持續在週誌中回覆喔：）
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